查看完整版本: 完了，自慰成瘾了，怎么办？

我感觉我也是的 ，有老婆了 ，感觉都满足不了她了 ，手淫的时候可以很久才射，但是做爱的时候，很快就射了。真的要戒了啊 。

这个手淫成瘾的问题很多人都有，要戒掉也不是太难。
首先，保证充足的睡眠，睡眠保证了人的自制力会得到提高。
其次是不要老呆在容易引起遐想的地方，比如常时间单独处在拉上窗帘和关门的房间里，又比如常时间醒着躺在床上。
再次就是多参加户外活动，尽量处在人群中，这样很容易把注意力从色情方面拉开，只要不想着，也就不会总忍不住去手淫了。

我也是 不过还是要节制哦

回复 1楼 的帖子

量力而行啊，小撸怡情，大撸伤身，重撸灰飞烟灭啊！

我也有自慰的习惯，控制好频率就行了。

中医理论认为，手淫自慰和房劳过度，都是造成肾气虚损、肾精不足、肾液枯竭的主要病因，以致于出现男子遗精、滑精、阳痿、早泄或射精困难，以及腰酸腿软、耳鸣脱发等性功能衰退症状；女子手淫可以发生外阴炎、阴道炎、膀胱炎，甚至性感不足或性欲冷淡，重者还可以引起骨盆呢瘀血而腰痛，或者导致神经衰弱和精神病。

由于遗传和生活条件不同，个人体质和性功能

尽量让自己有事情做！克制自己不去看这方面的东东！等来病了就晚了

和我 一样啊   戒掉吧

你还是节制一些比较好，万事都有利弊呢  
手淫这个吧 不管是看小说还是看片  偶尔发生一下就可以，这样就是舒解自己；要是经常这样甚至成了瘾，就不好了
少看一些这样的书，做些运动

控制频率就行，我也有自慰的习惯，经常在老婆被干次数多而得吃不消时自慰解决！

控制频率 多做运动 出去逛逛

回复 6楼 的帖子

你天天撸啊撸，撸的是什么啊。。。LOL??- -
楼主赶快投入正常的生活吧

多点去做体育运动！！

30岁了还有必要手淫么，而且还有老婆，戒吧，搞好性生活比什么都重要。

楼主没得担心 大哥年轻时也一样的 年龄大些就不治自愈了

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我在20岁左右的时候也出现过一段这样的情况，后来发现H书和AV可以很强烈地刺激自己，是的总是欲求不满，导致自慰过度，这是因为故事情节和女主角都不是现实中的，有新鲜感，反而女友太熟悉了，所以没有感觉了，只要不去看H书和AV，然后坚持一个星期不射精，保证你抱着女友就想射。

朋友，为你鼓掌有这个心思就成功一半了SY的危害的确非常大你去肾虚吧看看，因为SY得什么病的都有导致身体免疫恢复能力严重下降脸色发乌，秃头脱发，记忆力下降，多色斑痘痘，腰酸，早泻等赶紧戒掉最好否则留下什么后遗症状就惨了你应该听过肾衰竭之类的名词那可是要人命的要知道，在现代社会，不管西方东方，糖尿病(引发肾衰竭)、肾炎、慢性肾衰竭都是现代人群中的高发病和多发病，也是导致死亡的主要原因要爱惜自己的身体祝你好运吧防戒SY的方法（1）献血。献血对身体没多大危害，对杀淫欲心很有效。（2）禁食。饱暖思淫欲，到我家的小姑娘就是通过禁食战胜的淫欲心，但禁食需要有人照看。日中一食就不错。（哈哈，不吃荤，连饿七天，什么淫欲都没有了。）（3）爬山。爬山时身体的前倾、后倾和缓慢绵长的用力，会自动调节身体的能量，使人很快找到心理能力的平衡。（4）寻找难事去干。如平常不敢去干的事（5）剧烈的肢体上的体育活动。剧烈的体育锻炼是发泄的捷径。（6）洗冷水澡。（7）目标转移到自己喜欢的节目、电影、歌曲等。记得有位朋友淫欲心的境界来了，就打了两夜一天的电子游戏，最后什么脾气也没有了。（8）1、分散法：充分合理安排业余时间，使自己无暇顾及手淫。2、学习法：正确认识人体，正确认识手淫习惯的害处，消除对性的神秘感。3、去“邪”法：集中注意力，排除杂念，坚持不接触各类不健康的出版物及电视节目。4、睡眠法：最好等到睡意已浓，立即上床入睡。早晨起床前也是最易发生手淫的时间，有尿勿憋，及时排掉，防止阴茎勃起。步骤1、上床前，坚持二十分钟到半个小时的强度锻炼，应达到疲劳为止，用冷水洗脸洗脚，然后立即上床。2、上床后，应杜绝一切思想，闭上眼睛睡觉。3、若万一不能入睡，应严格控制自己，不想与性有关的问题。4、如上述方法仍无效，可插入耳机，收听自己不感兴趣的节目，当你的脑海中闪现出手淫的念头时，通过自己有意识地克服。5、手淫欲念重的人，应设法减少单独活动的时间，经常与别人在一起，也就是设法杜绝自己手淫习惯淫欲心就那么一点时间，过去立刻就会好，但沾上了就如同毒品，越沾越厉害。也就如桶中之水一样。所以欲望一生起来，立刻，记住哦！是立刻！立刻就要起身转移注意力，站起来走走活动运动一会，最少过十五分钟再坐下最主要是坚定信念，一步一步来，坚持加油啊

找点别的事干吧，运动了，学习了啥的，好像还是自己解决刺激，没那么多的心里压力