查看完整版本: 女性健康生活小常识

女性健康生活小常识

[size=5]女性健康生活小常识
　　1.不重视乳房检查
　　据美国国家健康中心的统计，在过去的两年中仅有61%的40岁以上的女性接受过乳房透视检查，其中65岁以上接受检查的女性更是屈指可数，而这些上了年纪的女性恰恰正是乳腺癌的高发人群。另外还有很多40岁以上的妇女连乳房自我检查都不做。
　　为何会出现这样的现象呢?有些女性害怕会发现什么不良情况，因此宁可不做检查，其这早期乳腺癌患者的存活率在90%以上，而乳透是及早发现乳腺癌的最佳方法之一，专家建议从40岁起每年进行乳透检查。
　　2.忽视补钙
　　调查显示，女性在35岁左右骨骼密度最高，35岁开始下降，到了40岁以后，每年丧失骨质约1%。在更年期后，骨质丧失进一步加重，导致骨质疏松。
　　女性的骨质大约在30岁时达到最高点，随后每年都会略有下降，而在绝经后下降后速度还会加快，因此女性要尽量提高自己的骨密度，以减少骨质的缺损。科学部门建议19岁到50岁的女性(包括妊娠期与哺乳期的女性)每天补充1000毫克的钙，51岁以上每天补充1200毫克。
　　3.不了解家族病史
　　了解家族病史--特别是直系亲属在50岁之前所患疾病--有时可以帮助女性确定自己该进行那些检查，以及在何时开始进行定期检查。
　　例如普通女性一般有10%的几率会患上卵巢癌，而如果一位女性的母亲或姐妹患过此病，那么她的患病几率一下便会跃升到50%-90%。因此这类女性会被建议每年接受超声波检查及血液化验，并且还要定期进行骨盆检查。同样地如果你家里有乳腺癌的病史，专家通常建议要比自己的直系亲属患乳腺癌的年龄提前5至10年便开始每年进行乳透检查，但一般不需要提前到30岁以前。
　　4.推迟对宫颈癌的检查
　　许多女性都知道应该定期进行对宫颈癌的检查，然而据专家介绍有1/4的女性至少3年都没有做过这项检查了。
　　妇产科建议21岁以上有性经历或不满21岁，性经历满3年者，每年进行骨盆检查、宫颈筛查与巴氏涂片检验。另有一些专家认为患病率低的妇女可以每隔3年进行一次检查，然而对于那些患病率高的女性(比如有多个性伙伴)，如果每年不进行检查是相当危险的。
　　5.缺乏运动
　　女性经常会推说没有时间，其实有规律的运动正是节省时间的一种方法，因为运动会给你增添更多的精力，帮你减轻压力，降低患病的几率、促进身体的全面健康，而且还可保持体形。健康专家建议每天最好进行30分钟的身体锻炼，做家务、养护花卉与散步也可算作运动。此外肌肉的强度锻炼也很重要。
　　6.低估心脏疾病的威胁
　　调查表明：40%的女性认为癌症是她们首要的致死因素。然而事实并非如此，对女性危害最大的应数心血管疾病，每年有50多万的女性会因此病而丧生，这一数字超过了因各种类型的癌症而致死的人数总和。
　　同时医生们对女性的心脏病也缺乏正确的诊断。这其中部分原因是由于女性冠状动脉性心脏病的主要现象有别于“典型”的男性症状。男性通常表现为心绞痛和左臂下方疼痛，而女性却是气短和身体处于静止状态时的间歇疼痛。因此即使医生与女性患者本人都很难鉴别心脏病的症状。
　　这里提供一种方法可以供女性作为参照，那就是了解全面的胆固醇指标。因高密度脂蛋白(HDL)的指数高而胆固醇总数高的女性一般不会有患冠状动脉疾病的危险，反之一些女性的胆固醇指标只是略微偏高，而低密度的脂蛋白(HDL)的指数却很高，那么这些女性就一定要多加注意自己的心脏了。[/size]

看了一下，真是学习了。顺带补充一下最新我陪老婆去孕前检查时医生的建议（刚好提及其中几点，进行补充一下）：
关于第一点，现在20多岁的女孩乳房生有纤维瘤很普遍，要经常进行检查，如果发现在长大，很可能就会演化成肿瘤，尤其是未生育的女孩，发现有的话，最好进行切除后生育；第二点，关于补钙，现在人因为缺乏运动和食物涉猎的不均衡，其实从25-26岁左右已经开始钙的流失，换句话说，25-26岁开始就要注意是否自己需要补钙的问题了；第四点，每次月经前后进行阴部的护理和清洗非常重要，因为一不小心可能感染炎症，如果不重视，这其实是进一步患上子宫颈疾病的原因；第五点中，医生建议如果年龄在30岁以下，而且体型不肥胖者，像散步这样的活动每天锻炼30分钟其实不能算是体育锻炼，建议可以慢跑，无论什么锻炼前都要做好充分的热身。

学到很多，回去跟老婆传授一下，感谢楼主。

我不明白版主是怎么回事  我的明明是正规帖子 为什么要扣掉8个金币 ?

这些小常识可以告诉熟女姐姐，泡熟女还是蛮管用的。

多做运动，现在的女孩子，反正我看的其本上都是歇着。

谢谢楼主发的好文章。应该让家属看看，平时一定要加强锻炼。定期体检。关爱老婆就是关爱自己呀。

女人有这些附件，还真的要把自己照顾好啊，检查锻炼是所有人都要做的啊，不管是女人吧

..感谢楼主分享！！辛苦了.            ..

我不明白版主是怎么回事  我的明明是正规帖子 为什么要扣掉8个金币

还真的要把自己照顾好啊，检查锻炼是所有人都要做的啊

学习学习有益处，回头要老婆也看看学习一下。

好文章，真应该转载到日志的，多谢分享

好文章，真应该转载到日志的，多谢分享

呀…网络出错了，居然发了两条，不会违规扣分把，大大们可怜下我，不容易阿

多做运动这点最为关键，现在爱运动的女孩子越来越少了，吃货见多不过好养。

妇科病确实很普遍最好是一年体检个2次平时时时注意卫生