查看完整版本: 锻炼你的性能力的方法（绝对个人经验）

54看看54 2011-5-7 00:15

好啊，其中不少我在别处也见过，支持一下

bobofu 2011-5-7 11:28

锻炼确实是正途,不管是跑步还是打球都行,身体机能提高了,做爱自然就爽

homeroom 2011-5-7 11:34

看了很多物理、药理的方法，我还是觉得锻炼身体是最好的，身体好了什么都好

lixiang189 2011-5-7 11:39

掌握支持楼主 我就是每天要锻炼2个小时的 生命在于运动

guoguohou 2011-5-9 10:40

这个绝对应该作为普及的范本，简单易学，而且有效有益。

蓝色马尾 2011-5-9 10:45

看到楼主说的我觉得野是因该要去锻炼下了  每次20分钟左右就没了 真是杯具

304179552 2011-5-9 10:47

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笨小孩JJ 2011-5-9 15:02

跑步肯定管用，不过我要是做着爱想别的去，鸡鸡就软了啊，真杯具啊

28479 2011-5-9 15:06

这个东西确实不错 需要好好学习 不过再问一句 楼主长跑真的好使吗

poshman888 2011-5-9 15:12

方法很多 要看适合自己的 其实加强活动就行了
不必专注于这个
:excellence

vannest1 2011-5-9 16:00

大腿两侧的内收肌确实是很重要，一般锻炼这肌肉射精的感觉真没有这么快和强烈

124782146 2011-5-9 17:10

谢谢分享，这些基本都能做到了，看来英雄所见略同啊，哈哈哈哈

人有所息 2011-5-10 10:51

说的很有道理，其实人不管什么都需要锻炼的

jhjha 2011-5-10 10:56

学习学习 不过本人不爱运动 经常自己按摩

qq952346026 2011-5-10 10:57

我有段时间去跑步，发现还是蛮有效果的，提肛的时候肌肉很紧绷，硬度也加强了

fujiebaba 2011-5-10 17:09

感谢楼主分享经验
最近感觉力不从心
是该加强锻炼了

zxc778 2011-5-10 19:28

楼主的方法很是实用啊，只要坚持锻炼有一个强壮的身体还需要伟哥吗？谢谢楼主分好经验:excellence

lqzxz 2011-5-10 20:08

楼主所说的跑步锻炼，应该主要是锻炼体质吧，体质好了可不就持久了？！

sdlaole 2011-5-10 20:28

楼主这种分享的精神真是感动死我了，我也是2分钟男。哈哈。

摄魂SIS 2011-5-10 21:41

这才是真正有用和长远的保健了。我知道绝对有用效果惊人
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