10439988 2011-4-13 12:59
做运动有比较辛苦，难以坚持，有没有更简单的增强性功能的手段啊？
sinsname2 2011-4-13 14:31
每天早晚用手拍打自己的肾部 就是腰部 时间长了 有强肾的功效
绿色橄榄 2011-4-13 15:14
回复 1楼 的帖子
经常不锻炼的人一运动就腰疼，腰不好肾就有问题
yesu666 2011-4-13 15:26
坚持跑步，一天跑三到五公里，不管冬天还是夏天都要坚持，这样就有效果。
songliyeoo 2011-4-13 16:30
强肾 肯定要做仰卧起坐 练腹肌 在练腰 才可以 如果在配合跑步 那就棒了
worldcup10 2011-4-13 19:41
看来大家都比较推崇腰腹运动啊~，楼主可以试试~~~~~~~~~~
297327183 2011-4-13 19:55
请问大家，做俯卧撑可以吗？我老公就是不爱锻炼，只有在我的强迫下，做几个俯卧撑，如果做那个运动有用，我每天叫他做50到100个没问题的！！
a20062008 2011-4-13 20:30
韭菜籽粉我淘宝买了四五斤。不好喝。你也可以用。枸杞淘宝宁夏中宁的66.8元二斤这个最好。淘宝商城找找。每天一把枸杞。再就是用山西陈醋泡黑豆吃。黑豆要绿芯的一斤5.5元。山西陈醋用水塔，宁化府，东湖或者紫林的。玻璃瓶放三分之二黑豆，再侄陈醋，黑豆先洗净晾干再弄。二月后吃。一天二勺，晚上不要熬夜
mj45 2011-4-14 17:37
跑步和腰背肌的锻炼最有用·跑步能增加你身体运动的持续能力·腰背肌的练习能增加你性反应能力。一个月下来让你看见女生都有反应·哈哈·
cz6816 2011-4-29 23:52
可以试试多锻炼锻炼腰腹力量 跑步 和篮球应该都是不错的运动
17060115 2011-4-30 00:03
夏天到了，可以去尝试游泳，全身的有氧运动，绝对不容错过哦
健康男人 2011-4-30 00:11
任何运动都可以的，特别是跑步，可能更好一点，当然一定要注意劳逸结合，不能运动过量了，那样身体也吃不消的，同样起不到强肾的目的。注意在运动的同时，也要加强营养，这样会更好一些
fei20jin 2011-4-30 02:20
我建议蹲马步，可以锻炼腰，腿，肺，心脏等，每天蹲个半小时，就行，不过一开始肯不行的，要慢慢来。
liuxiaojiea 2011-4-30 06:57
夏天建议游泳慢跑。冬天就做仰卧起坐，打篮球，羽毛球
handen 2011-4-30 08:20
个人觉得长跑很有效。从难到易，慢慢的越跑越有激情。身体也能明显的感觉的到。