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改变人体体质虚弱 增强性能力的锻炼方法——简易高效

[color=Blue][size=4]现代体质学认为：人体体质的形成是由先天遗传因素所决定的。由于先天秉赋的差异，使得体质存在着强弱之分，除了导致人体在形态结构方面的差异外，更主要是表现在人体阴阳气血质与量的差异。那么人体先天秉赋的差异究竟表现在哪方面？后天能否改变先天之不足呢？相信这正是现代医学界首先要突破的课题，否则那对所有疾病的研究只会越搞越复杂。

由于以前我在一次体育锻炼时，无意中发现了一种简单的锻炼方法，竟然可以改变人体先天体质的不足，它使得我原先已经变得非常虚弱身体逐渐恢复健壮起来。此方法的实质功效就是：提高了人体储藏（精气）的能力，增强了人体的血气功能；从医学上来讲就是增强了人体的肾功能——巩固了精关；换种通俗的说法也就是修复了人体的漏"油"故障。

我们可以打个抽像的比喻：人体就像一种精密复杂的"发动机"，而（精气）就是提供发动机运转用的"能源油"。如果这台发动机存在着漏油故障，但又不加以爱护，还经常超负荷"工作"，所以就算加入再多的能量，最终还是导致机件过早发生油道堵塞，机件卡死等现象；相反，如果发动机很密封，没有发生漏油现象，加上作息正常，那它就会把所剩余的能量补充到机体里去，使发动机得以强劲顺畅的运转下去。

众所周知，精，气，血，是人体生命活动的主要能源。而"精气"才是人身之本，它不仅能生精，化血（活血），补气，养神，而且还滋养着全身其他所需。若先天秉赋强（储藏功能强），其"精气"必定充足，从而精，气，血旺盛，使得身体各机能运作正常，变得百病不侵；若先天秉赋弱（储藏功能弱），其"精气"必定亏损，从而精，气，血虚弱，使得身体各机能运作失调，变得百病缠身。由此得知，储藏功能的强弱充分体现出人体的体质状态。从而相信找到了人体先天秉赋的差异之处，揭开了体质差异之谜（"精气"：它是人体通过自外界摄取食物而产生的最原始能源）。

改变人体体质虚弱的锻炼方法： 现将此简单锻炼方法介绍如下：

1、首先让身体平直躺在平面的实地板上，将双腿放松微曲，脚掌侧躺成外八字形，并分开与身同宽，使腰部贴紧地面，双手可按在胸部或腹部。接着深吸口气，利用腰，腹部的力量把双腿平行往上翘起（脚后跟离地四寸左右），期间可自由换气并用意念守住腹部。就这样保持着这种姿势越久越好（大约可支持两分钟左右），直到腰部禁不住变得弯曲脱离地面为止。

2、当完成这动作将双腿放回地面后，就会觉得气血翻腾，而且腰，腹部也会变得很充实。此时先不要急得起身，依旧保持原先姿势，让腰部贴紧地面，用劲守住腹部并尽量往上提。然后深吸缓呼两，三分钟，觉得气血平复后再起身。

锻炼次数：刚开始可每天早晚各一次，之后可逐渐减少次数并延长间隔天数。
注意事项：
（1）此方法对于女性不知是否有效，但至少会使下腹部变得平坦充实起来（相信可以防治肥胖）；还有老年和腹部大的人锻炼起来可能比较困难。
（2）锻炼期间尽量少饮酒，节性欲，禁药物。
（3）体质虚弱者锻炼起来感觉特别明显。

功能：此方法会使人体的精，气，血变得充足旺盛起来，增强了人体的免疫力和抵抗力。对于那些因血气虚弱而引起的常见病：如头晕目眩，神经衰弱，全身疼痛，失眠，性功能减退等疾病，能起到彻底改善恢复的功效。

特点：一般可分为三个阶段
(1)兴奋期-因为身体虚弱处于"饥渴"状态,所以感觉特别明显；
(2)平复期.
(3)充实期-身体的血气逐渐增强。 希望此方法能得到更多人的证明，并能得到有关权威部门的证实，使它尽快向全社会推广，让那些因体质虚弱而生活在病痛中的群体，都能得以恢复健康的体魄。

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[size=4][color=Blue]   此法为一个朋友强烈推荐，此方法操作简单，只要有躺的地方就可以做，不仅可以调节身体精气神，还能提高性能力。现在每天都在坚持！不过刚开始确实很累，坚持不了几分钟，就支持不住了，慢慢的就好多了，大家不妨尝试一下，可以反馈一下效果[/color][/size]

[[i] 本帖最后由 woxiang121 于 2011-3-30 12:25 编辑 [/i]]

可以试试看 比较实用的方法 也简单易行 期待效果

是不是真的有用啊，这又是哪里的古偏方啊？

太有才了，应该是高手中的高手.........。

试试无妨，毕竟这类锻炼就算没效果也能锻炼身体的
！

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很实用的方法 以后锻炼时也加上这一项 感谢楼主

我试过不管用呀。怎么班呢、？我现在就是你说的情况。　而且还想减肥

恩，这个同意，学习一下

小平同志说过：实践是检验真理的唯一标准，多实践再观察下效果才行

这种方法是利用腹部和腰部的肌肉群支撑抬起的双腿，这时候血液会大量的供应到腰腹部，在血液充足的情况下，就会自然滋润腰腹部的内脏。同时，肌肉的锻炼也是如此。

先去试试吧，希望可以消灭小肚腩。
不过像锻炼这种事情，最难的还是坚持，希望这次能够做的持久一些

可以试试，不知道的效果怎么样。应该是偏方吧

可以练习一下试试，关键应该是坚持。性能力需要增强。

简单是简单，那得坚持多久才能见效啊，估计弄不好得几年了

感觉不错哦:excellence just try it

有时间试试效果如何，暂时先做个标签吧，感谢楼主

手持酱油，低头猛走，鼠标一抖，金币到手:teeth

回复 3楼 的帖子

别人给推荐的，我主要是想提高精气神，增强免疫力！
这个锻炼刚开始其实很累的，效果也不会那么明显，贵在坚持！