查看完整版本: 改变人体体质虚弱 增强性能力的锻炼方法——简易高效

bigcat010 2011-4-8 09:32

这种方法以前也看到过，应该挺有效，关键是持之以恒，许多人都是半途而废了。

liangliangl 2011-4-8 11:47

感谢楼主，我收藏了。个人觉得这个方法要长期使用才会有效果

333wzl 2011-4-8 12:08

不知好不好用，试一试，谢谢楼主提供此法.

afak89 2011-4-8 12:23

详细不错，LZ这方法值得一试，感谢分享了！

ruya 2011-4-8 12:29

呵呵，最近很多这样的介绍篇，都不知道到底有没有用，一个个都是说的神乎其神的，学习下吧

hudsonowen 2011-4-10 00:45

上次看到这个贴子竟然没留言，今天又来找了，这个方法应该不错！好好学学，等有成效了再来回复楼主

海阔天空12 2011-4-10 00:50

这种方法，我军训的时候军官说过。。很隐晦的提到的。

zggdstchlx01 2011-4-10 15:53

有点道理，试试先，有益无害的锻炼来着，

leleyou 2011-4-10 16:01

以后每天都按楼主的介绍锻炼。谢谢楼主发文。

scott008 2011-4-10 16:54

里面说的“用劲守住腹部”是什么意思啊？是绷紧腹部肌肉？没练过气功，不懂。

scott008 2011-4-10 16:55

对不起，发重了。我用手机发的，以为没发成功呢，望管理员谅解。

[[i] 本帖最后由 scott008 于 2011-4-10 16:57 编辑 [/i]]

一路点击 2011-4-11 14:12

有理论，有实际操作指导，的确很实用，按老大说的试试。

NEWLXJ 2011-4-11 14:33

谢谢楼主，估计狼们都需要锻炼了。只是不知道楼主锻炼后，现在能坚持多久不射啊

nieyu96321 2011-4-11 16:52

简单可行，值得一试！谢谢楼主提供了这么好的锻炼方法。

zhangwannan 2011-4-11 17:17

这种方法对男女都有效，因为瑜伽里就有一个类似的动作，经常看我老婆在家做。
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