luna802 2011-1-5 16:08
这是不是就是所谓的提肛运动啊 能不能说的再通俗易懂些呢
ilove.youcq 2011-1-5 20:37
楼主，那个PC肌怎么练啊。 我找不到啊
乐儿的爸爸 2011-1-6 11:42
提肛锻炼对性功能确实非常有用，但处男未必就能迟久，标题有误导喔。
hrbhefushe 2011-1-6 12:09
练习是非常重要的，因为无论你的阴茎有多大，如果不能坚硬如石，那有什么用呢
nidewzllbuuimg 2011-1-6 12:13
这个标题太拧把，既然天天像处男，又怎么会更持久？
hdmy1504 2011-1-6 13:33
练这个我很久以前就听说过了，现在发现是该锻炼锻炼了，楼主受教咯~
sktkyoX 2011-1-6 13:47
回复 1楼 的帖子
“就象自我控制排尿一样，逐渐收紧PC肌，坚持收紧5秒钟，然后，放松PC肌5秒种，这样就完成了一个练习。”
怎么每次这样做完之后都有一种尿不尽的感觉？是不是我病入膏肓了？
fallblueli 2011-1-6 13:56
刚开始好像五秒钟一下都挺难的啊，夹紧后就随之而来一种酸麻感。看来要勤加练习了，有成果再来汇报
lovingcoca 2011-1-7 03:05
方法是不错，难得是持之以恒
a/b/c/ 2011-1-7 06:44
现在全民健身吗。这么好的方法应该发给体育总局局长刘鹏像全国推广
香椎由宇 2011-1-7 07:57
这个东西心里因素很重要。要调整自己心态:teeth 锻炼锻炼
zyf4517259 2011-1-7 11:15
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bin52087 2011-1-7 12:19
PC肌 我还是没找到具体的在哪里，迷茫啊 一会按照楼主说的去寻找下 加强锻炼 强身健体
jxyd06 2011-1-7 12:23
坚持,这是最关键的,这项运动做一天,一个月都没什么用,能坚持几年的,效果就出来了,
Anker 2011-1-7 12:41
还有没有其他的锻炼方法呢？PC肌肉锻炼可以勃起,但是好像对持久作用不大！
tan1023 2011-1-7 12:46
好像看到很多人推荐这个方法
不过pc肌到底是哪一块啊 练的时候是什么效果,比如身体那个部位会动，或者紧绷之类的
kingboxtzh 2011-1-7 13:50
谁说短期没用 2天就有效果 没事都在做 可能2天做了人家好几天的 太枯燥了 NND
ccxxliupi 2011-1-8 19:34
哈哈想不到论坛里的LY都在练..
现在每天练习都已经习惯了,没事
就自己缩缩.抽烟缩缩,走路缩缩.
失眠夜缩缩.