作者：牙膏
2023年6月6日
独发于第一会所sis001
闲来无事，码了一些个人经验，并没有医学依据，主要基于生活经历。
时间匆忙，没有很系统的去整理，只能写到哪算哪了，欢迎大家多补充讨论。
——————————————
提纲：
1.打飞机有没有害处
2.关于JJ的尺寸
3.关于男科病
4.戒色靠不靠谱
5.聊聊飞机杯
6.聊点养生的经验
——————————————
1. 打飞机是否有害
这是两性题材里经久不衰的热点。
主流科普的论调是“无害论”，有认证医师、药学媒体、科普专栏等，具体结论为“
有前提条件的无害论 ”，即：
打飞机是无害的，只要适量就行。
民间讨论的论调是“有害论”，以戒色吧为核心，向众多网络平台延伸，具体结论为“
不存在无害论这一说 ”，即：
打飞机会上瘾，人是欲望的奴隶，根本无法适度。
-
先说结论，我更倾向于“打飞机有害”。
首先，打飞机是一项时间长、专注度高的运动，需要四肢配合、大脑投入，足以让人消耗大量体力精力的一项“运动”。
狼友自己算算，你一次完整的打飞机，要花多长的时间、耗费多少精力？
准备电脑/手机/耳机，开启浏览器/App/梯子/收藏夹/无痕模式，大量的浏览、一页一页找素材，文字、图片、写真、漫画、3D，国产自拍、日韩欧美、盗摄偷拍，情节向、剧情向、猎奇向……
诶XX女优出新片了？瞅瞅看。
XX女优居然拍了XX系列？下载看看。
大佬推荐XX？不得了，冲个会员看看……
然后看预告、品细节，快进、暂停，筛选、对比。好的放收藏夹，方便下回赏析。差的就地删除，顺便去留言吐槽一下演技……
这一套“流程”下来，要花不少时间吧？估计少则半小时，多则1小时以上。认真阅读黄文的文字细节、认真欣赏爱情动作片、努力投入……真挺费脑的。再算上你的单手倒立摇花手，各种姿势骚操作，恐怕耗费的时间精力更是不止。而且，大脑是全程专注紧绷的。别说是打飞机了，就算是日常让你写作业查资料，这么长时间不停的、聚精会神的“工作量”，也足够你产生透支的感觉了。
那种感觉，你想象一下：
一门从没听过的课，期末是开卷考，你又必须要考满分。
考时一定“疯如魔”，考完之后，就只剩下肾透支的无力感和空虚感，就和打完飞机一模一样。而这种感觉，是你身体健康、精力充沛时不会出现的。对比一下：
健康的躯体，应该是累了就歇，困了就睡，醒来又是一条好汉。但这种无力感和空虚感，显然是需要更多的时间和调整去缓冲恢复的，而需要恢复的时间越长，这就越像一种伤害。
逻辑就像是：
睡一觉就好 = 只是小累，不是病。
睡三晚就好 = 太累了，但还不算病。
睡一周就好 = 这可能伤到了吧。
睡一月就好 = 需要好好养的慢性病。
-
闲暇时，我曾经翻阅了SIS两性区将近100页的帖子。有的狼友每天一发，坚持十年如一日，而且自述身体健康良好。有的狼友一周3发，四五年就感觉自己像“肾亏”一样。
个人感觉，“打飞机是否有害”这一问题，是个体差异，更像是
小马过河。
说白了，打飞机对一部分人是“有害的”，对另一部分人是“无害的”。
而且，打飞机在我们日常中，算是一件“常事”，也就意味着，这种微量的“伤害”可能被累计，直到积攒很长一段时间，当量变引发质变的时候，才以生病的形式暴露出来。
举个例子：
A君 每3天撸一次，身体恢复状态需要4天，引发炎症需要累积500天的伤害。理论上，只要保持这个频率，积攒“微量”的伤害，A君就会在第501次打飞机之后，患上炎症。
为什么有的人天天打飞机，还是身体健康、生龙活虎呢？
同样的例子改编：
A君 每3天撸一次，身体恢复状态需要3天（甚至2天），引发炎症需要累积500天的伤害。理论上，只要保持这个频率，就积攒不了伤害，A君就会一直保持健康。
-
补充一提，像一些“XX岁一周可以撸X次”、“XX岁性生活频次”之类的标准，也是不准的。
各种频次建议、公式标准，都不如你
认真观察自己，以身体的实际情况为准。兴致来了多搞点，感觉虚了就收敛点。这种令人愉悦的事情，不值得搭上生命危险。
不顾自己身体情况，就是“强撸灰飞烟灭”。我之前在帖子有个举例：假如你平时只能跑500m，非去跑10公里；3瓶的酒量，你喝半箱；平时卧推10kg，非要作死冲30kg……这样“作死”，后果肯定是引发伤病。
总之，不管健身、跑步、喝酒、打飞机还是性爱，这都不是什么值得逞能的事儿，早点爽完早点收。又不是在攀比世界纪录，自己开心就好。记住，只要别“逞能”——就能省去你90%以上受伤的可能。
——————————————
2. 关于JJ的尺寸问题
这也是经久不衰的话题。
如果你希望在网上找到这个问题的答案，靠谱程度大概是：
抖音吹牛 < 贴吧灌水 < 论坛讨论 < 专业媒体科普（例如丁香医生） < 知网万方相关医学论文
当然，在网上想搞定这种既私密、又带有虚荣心和主观性质、还需要统计判断得出结果的事，几乎是难以完成的。贴吧人均“盘腰上”，SIS论坛有长有短（我翻了很多帖子，大概有7到28，相差3倍），媒体一会儿说7公分就是国际标准，一会儿又整出个5公分的国家标准，也不知道要听谁的才对。
个人的经验，这事线下要比线上靠谱那么一点点。
比如问妇产科医生，或者问技师。这二者都是阅“人”无数的职业，
一个是技术工种，一个是服务行业，都是日理万鸡的。
妇产科医生，毕竟是专业解决生孩子问题的。我观察，排队挂号的人里面，有很多是夫妻一起去看病的。
我实际去试的情况是，医生给的答案跟科普书上的内容差不多，比较教条，也比较含糊，有种假大空的感觉，基本都是些“尺寸不重要”、“你这够用了”、“达标准线了”之类，和我们在网上在线问诊的答案差不多。
相反，技师的回答可能靠谱一丢丢，而且要在比较平和的状态下问，稍微严肃、虚心一点，别跟闹着玩似的，不然她也会跟你开玩笑打哈哈。
我得到的答案是：
14及以上少见，12cm适合，10cm算标配，8cm底配。
另外，硬度、形状、温度、节奏都很重要，百分制的话，尺寸只占50%的重要度（有点勤能补拙的意思）
我参考了女性用品，发现大部分的假体热销款，也大概在12、14cm这样（
进入体内的长度 ）
最好去问比较熟的技师。毕竟和你不熟的技师，人家还要做你的生意，必须得哄着你，答案肯定是“你这样尺寸的就很好，让我爽得一匹”，那你就得不到准确的答案。
我从她们那里得到的，不只是欢愉，还有很多知识。
——————————————
3. 关于阳痿早泄，前列腺炎之类的问题
第一，已经确诊的，或者已经切身体会到阳痿早泄、甚至必须嗑药才能维持的，就别再浪费时间发帖问论坛老哥们该怎么办了。
这里是成人论坛，不是医学论坛，更不是佛龛许愿池。
不要有侥幸心理，最好带上你的医保卡，去三甲医院，踏踏实实挂个号，问医生。
如果怕尴尬，就买个帽子、买副眼镜，再戴上口罩，这谁能认得你啊。
-
第二，如果感觉自己有明显不适感，也别浪费时间问老哥。
要是鸡儿酸痛，你发帖求证，我开100个小号告诉你没问题，你就真的不痛了吗？
老老实实带上医保卡，去三甲医院，挂个号，当面问医生。一个坐诊医师的普通号，也就一包烟钱，
买不了吃亏、买不了上当。求个实锤总比自己在那瞎猜瞎想要好，别自己吓自己。活在忐忑中，比真得了病更难受。
-
第三，前列腺炎的确诊。
这我也有，不稀奇。而且复诊多了，甚至和医生聊得熟络了，也学到一点点皮毛。
这种病很普遍，可以说
男人几乎都有，少数人没患的，只是时候未到而已。
通俗来讲，前列腺就是一个肉做的“控精阀”，憋尿也是用这个器官。前列腺跟游戏道具一样，有耐久度的限制。日常耐久度降了，简单维护一下就好。降到一定程度，就有炎症，你得拿专门的道具去“铁匠铺”修，就像你去医院问诊。随着年纪增大，耐久度上限也会降，像很多上年纪的老头儿，即使人很健康，也有点憋不住尿的小毛病。
久坐、吃辛辣、喝水少、熬夜、憋尿，酒喝多了、伟哥吃多了、炮打多了、套子过期了等等，都能引起前列腺炎。加上运动少、作息差、营养不均、新冠打击，你的体质变弱了，更增加了炎症的几率。
所以得病不是什么大事，只能证明你是个合格的现代人。
这样说，大家应该就比较好理解了。别瞎整什么妖魔化的言论，它就是一个普通器官，又不是什么魔鬼寄生兽。
-
得病了咋办？
【前期：西医确诊 紧急遏制】
如果你近期工作在关键期，忙到爆炸，压力又很大。那我个人建议你去三甲医院男科，两个小时搞定。手机挂个号，该检查检查，该开药开药。第一是确诊，让自己心里有个底，知道自己病情的程度。第二是紧急遏制，先不说西药是否能“痊愈”，但它一定能在最短的时间里削弱你的病痛，让你顺利度过近期的繁忙，这绝对比你自己硬扛要好受得多。
【中期：中医治疗 习惯整改】
如果病情显著好转，加上工作比较规律，不至于忙到爆炸。情况允许的话，就去公立的中医院调理一下（
这也是医生给我的建议 ）。因为大部分患者，都有些不好的毛病，像熬夜、喝酒、打炮过度之类，很多人久治不愈、甚至复发，也是因为这些毛病。
人嘛，总是不见棺材不落泪的。病痛的时候，不让喝酒，就不喝。不让打炮，就能忍着。一旦病痛过去，就死性难改，坏习惯全都回来，这也是前列腺炎复发几率很高的原因。
有一段时间，在中医的反复啰嗦（劝导）下，我改掉了很多饮食和生活上的小毛病。到现在，虽然偶尔还会复发那么一两次，但情况也很轻微了，开帖药简单调理，再下楼跑步小半周就好了。
【后期：时常调整 定期体检】
经过这么一折腾，也意识到身体不是铁骨铜皮，对自己的健康也重视起来。
直接体现的就是工作生活，该躲酒就躲酒，该摸鱼就摸鱼。在办公室坐久了，就去外面走走，去隔壁部门交流一下，去楼下超市逛逛，活动活动。
性生活上，求质不求量。宁折一枝金钗，不要十朵厂花。
然后是定期体检，相当于科学占卜，提前规避一些风险了。至于那些早睡早起之类的，都是老生常谈，随便一搜都有一大把，我就不赘述哈。
——————————————
4. 禁欲（戒色）靠不靠谱儿
先说结论：我认为禁欲有用，但是没有想象中“那么有用”。
其实你禁欲，或者不禁，身体都会有自然的代谢和反应（
比如梦遗 ）去调节。撸过头了，身体会有相应的症状去警告你，比如头晕耳鸣、掉头发等。累了就歇，别逞能，蛮王也就5秒真男人，别把自己当什么刀枪不入的超人，有空该休息休息，多吃蔬菜和肉蛋，补补维生素和蛋白质。
有的人把精神状态差、效率低下、自控力弱、记性不好，都怪罪于打飞机过度，扛起戒色的大旗，仿佛只要禁欲了，人就精神了，脑子就聪明了，所有问题和烦恼都不攻自破，从此走向人生巅峰。
要照这么说，引领世界人文浪潮、解放革命与科技发展的，就应该是古代的宦官集团了。
哪那么容易呀。
-
我才第一次了解、参与禁欲，是早期暴走漫画的“九月不撸”活动。
那会儿年轻，哪有什么戒色的概念，觉得好玩就跟着做了。后来打卡戒色百日，中途也有因为“破戒”而懊恼，觉得自己好菜啊，怎么能做欲望的奴隶呢。
终于成功打卡了几次“百日”，发现其实也就那样。
好处大概有这些：
可能时间多了一些，以前没想过观摩A片居然那么费时。
可能精力多了一些，我把原本看片擦枪的精力，拿去打游戏了，居然还搞来一些客户，这也算收获吧。
可能睡眠好了一些，因为鸡儿涨啊，大晚上去夜跑，像一头发情的野猪，一路狂奔。到家后洗个热水澡，睡得很爽。
坏处的话，大概有：
更容易上火吧，想吃肉、薯片、可乐，和一切不健康的东西，像个欧美宅男。
影响荷尔蒙吧，本来我对金融的策略是偏保守的，止损优先，理性要素更多一些。但不知为何，禁欲期总是很激进，感性因素占优，会人为低估风险，更偏爱赌，有种华尔街之狼的感觉。
-
总结来看，好处可能略多一点吧。
至于记忆力，我感觉禁欲不影响。人的记性本来就时好时差的，学生时代记性好，一个是因为年轻，睡眠规律、体力充沛、蛋白质充足，再一个是因为经常背诵考试、反复锻炼。换做是40岁，把每天的工作换成带薪读书，每天3抽查2考试，你的记忆力也会很强。
写一点建议给准备戒色的朋友：
禁欲其实也简单。
就两个步骤，一个是「想通了」，再一个是找许多事情来代替它，就可以了。
如果你没有想通自己为啥要禁欲，宁可不戒。因为以后的“自己”就会否定现在的“自己”，就会“破戒”。另外，如果你没有找到事情来替代它，那也还是会“破戒”。
可以试着转换心态，通俗说就是“
给硬币翻个面 ”：
再见到令你起杆致敬的美女，不再去想“
我要赶紧回家对着照片搓一把”，而是想“
我要怎么做，才能拥有这样的女人”。这样的思维方式，在禁欲期，能帮到你一些。
纵观人生的道路，就像一条“涂满油的楼梯”。你向上爬，大概率会滑倒，而且会经常滑倒。但如果你不爬，那就会慢慢往下滑，一层一层，直到最底部。
——————————————
5. 解放双手，聊聊飞机杯
（ 戒色者请跳过本章 ）
成人用品越来越多了。
这两天，我逛了醉清风的618活动，一个店铺1000 的商品，差点刷到眼瞎。
一般常用的，像飞机杯、电动飞机杯、炮架组合（
也有充气的 ），然后是拟人形态的倒模，有臀模（
5斤、10斤、15斤及以上 ）、以及带活动骨架的半身、全身等。飞机杯是
一分钱一分货，十分钱七分货，加点钱总是能买到更好的。但比起选购，现实中的清洁和收纳更令人头疼。个人经验，建议以你居住的情况来选。
学校宿舍：Tenga类的一次性产品，省去清洁和收纳的烦恼。学生宿舍里是没有秘密的，你在枕头下藏根香烟都能被挖出来。所以我更建议用一次性的，用完就丢，这样不会被抓包。
打工合租：常见飞机杯，大魔王之类的名器。放衣柜里，和换季的衣服床单放一起。外形不明显的，可以和贮藏的日用品放一起，比如卷纸、未拆封的沐浴露等瓶瓶罐罐的，用个塑料收纳桶装起来就好。
至于臀模和人形，需要风干保养，大件的东西要藏起来挺难的，所以只有独住的，或者房东、父母不会来“翻屋子”的，才建议用这类。
臀模建议10斤以上，宽距30cm以上才比较近似真人（
亲测15斤很过瘾，但是很重，有一种健身的错觉 ）放在衣柜底，和换季的被褥搁一起。半身放收纳沙发，全身收床底（
成人展的工作人员给我的建议，还没能用上 ）
另外，不建议买充气炮架，因为有一股子塑料味，而且很容易漏气，你也不好退货（
笑 ）。炮架可选平替，有一种中部掏空的抱枕可以试试，某宝上很多，效果不错，缺点是回弹性差，毕竟填充物是棉花。
其他购买建议上，跟着主流走就可以。SIS和贴吧都有很多推荐帖，我就不赘述。以后如果有机会，在“
性用品使用经验交流区”再开帖细说。
——————————————
6. 聊点养生的经验
（
展开说第三章，那个医生反复啰嗦劝导我的内容 ）
村里通网多年，大道理般的养生知识，什么早睡早起、吐故纳新之类的，大家恐怕都听几万遍了。
我分享些个人经验（
当然，这并没有医学依据，主要是基于生活经验和个人经历，欢迎大家补充讨论 ）
1.慢跑可以“降火气”。
我们好像动不动就上火，吃点辣卤上火、喝点小酒上火、蹦迪晚睡上火……后来，隔壁搬来一所外企，我和那些鬼佬聊聊，发现他们其实也上火。不过欧美好像没有上火的概念，只要不是炎症，就是考跑步 睡觉 维生素片。
亲测可行，比什么降火片、拔火罐都好使。下了班去跑步，速度放慢，流一身汗。回家冲个澡，用养生壶煮一壶热的菊花茶，睡前再磕两片维生素，相当巴适。差不多过一周，所有上火的不适感全没了。
好处是顺便减肥了，坏处是很难坚持。
-
2.烧烤不可怕，廉价烧烤很可怕。
烧烤和麻辣，大概是万恶之源了。伴随它们的，往往还有冰啤、碳酸饮料、熬夜、脂肪还有肝火。这几年医生叮嘱我最多的，就是别吃烧烤和麻辣。主任医师甚至和我说：“只要能坚持顿顿吃食堂和家常菜，你的寿命和身体就能超过半数以上的同龄人”
可我实在是架不住嘴馋，那会儿应酬还很多，所以我厚着脸皮给主任送了一面锦旗，希望他能给我开一些“不忌口”的方子（
当然是没成功 ），后来在悟空问答里面，我闲着无聊，付费咨询了一个医生，才了解到：
其实烧烤不可怕，但廉价烧烤和麻辣才可怕。（
炸鸡、麻辣烫等，同理 ）
我们很多人一吃烧烤就容易胃疼、上火、冒痘、喉咙痛，
不是因为自己身体弱，而是因为廉价烧烤的食材差、调料更差、卫生情况差。一刷美团外卖的评价，晒图的烧烤跟吃调料一样，一串烤肉标码30g，上面的调料恐怕占10g。
咨询的医生和我说，多数患者听到“少吃”就跟没说一样照吃，医生为了保障疗效，才慢慢的改口说“禁吃”。
每天的廉价烧烤和麻辣，不如隔三差五吃顿好的，或者像美国电影那样，自己备好料，找个院子，聚一帮朋友自己烤着吃。
亲测可行。自己烤的，除了手艺差点，其他都好。再约三五好友开车去隔壁县镇，搭好帐篷、支起鱼竿，顺便带妞车震，比躲在市区商圈有意思多了。
-
3.关于喝酒与禁酒。
泌尿科医生的确是很忌讳患者饮酒的。其实不止他们，任何科室的医嘱，都会含一句“
禁烟忌酒，忌辛辣饮食”。
和熟悉的老中医有过一些交流，医生也明白酒对于社会的重要性，所以他从不严厉让我“禁酒”，只是用规劝的方式，叫我“能少喝尽量少喝”。
你想：大夏天的，邀三两哥们、开投影仪看球赛、点一盆小龙虾、桌上摆两盒华子、而且明日休假、手机微信静音……这画面太美，不搞点冰啤酒都说不过去。
喝酒多了，发现人和人之间的区别蛮大。有的人是铁胃，饭桌上凉啤酒夸夸一顿灌，前一秒吃完泡椒水煮鱼，后一秒又开始啃雪糕，跟没事人一样。有的人是天生脾胃弱，经不起冰啤的折腾，喝着喝着肚子就拧得慌，只能罢战喊停。
个人经验来说，凉啤以「腹泻」为限。
对脾胃不好的人，其实拉肚子是一个很明显的界限。说明“这些东西我承受不了了，让它们赶紧离开身体”。
白洋酒以第二天起床的状态来判断。
第二天起来，如果冲个热水澡就能缓过来，脑子没有特别沉，也能想得起昨天的事儿，清晰的记得自己喝了多少，那说明前一晚的量是可行的。
如果特别昏沉，像行尸走肉一样，就超限了。
每当这时候，我一般会提一大瓶矿泉水，去最近的桑拿房蒸一蒸，很有用。如果条件不允许，就喝口「回魂酒」透一透，亲测可行，但脑子还是没法思考，所以此法只能用于救急。
总结来说，就是：
点到为止，别拉别吐，喝个痛快。
-
关于酒，还有一个捷径，是我一个酗酒的哥们，为了控制饮酒量想的招数。
简单来说，就是「
买贵的酒」
读书时，我们灌二锅头，那喝的根本不心疼。剩的酒倒了洒了都不叫事儿。后来，有一次舍友庆生，换成五粮液，大家立马就收敛多了。毕竟贵啊，一人只能分一点，而且喝着了好酒，就再喝不下二锅头的味了。
你想，酒桌上为什么猛劝酒啊。如果抛开人际关系和商业利益，就是因为酒不够贵嘛。一桌子江小白，和一桌子飞天茅台，那节奏肯定不同。
这酗酒的哥们为了控制饮酒，每回赴约都自带茅台，把我们一桌人的口味都养得老高。我们又因为工资买不起太多，所以慢慢的，我们喝酒就变得很有节制……
-
4.排除咖啡、茶的“外力”：
这几年，喝咖啡的人应该多起来了。
我之前也一直沉迷黑美式，一直在靠咖啡提神，运动前、工作时、闲着没事也喝，甚至是每早起来，不喝杯美式，就完全没法清醒着出门。
后来因为咖啡因摄入过多，引发了类似心悸的作用，去医院做了一通检查，又挨了一顿批评，这才学乖了，开始戒咖啡。
戒咖啡的目的主要有2个：
一是能让你了解自己身体的真实情况。医生是这么形容我的“嗜饮”咖啡的症状：
引用:
一般人的精力是100%，喝了咖啡变成120%
但我的精力是80%，喝了咖啡才变成100%
我尝试戒断咖啡，是为了排除掉所有“提神”的道具，就像在游戏里把角色的BUFF加成清空，只有这样，你才能看到真实的“血条”，不被虚假的“精力旺盛”所迷惑。
二是让自己减少外部依赖。
之前的状态，毫不夸张的说，如果没有咖啡，我就变成一条死狗。如果没有褪黑素，我就会熬到通宵。这就好比，明明患了病，不去治病，却一直服用伟哥，继续寻欢作乐一样。
这和我刚才举的80%～100%～120%的例子类似。难道没有咖啡，我就不能振作精神吗，没有褪黑素，我就不能按时睡觉吗？
那么，在没有咖啡、没有褪黑素的时代，我们怎么睡得那么香呢？
记住，你本来就不需要它们。
——————————————
时间匆忙，没有很系统的去整理，写得比较乱，辛苦大家凑合看了。
文中大多是一些碎片化的小经验，不成体系，也缺乏医学依据，欢迎大伙儿多补充讨论。
![SiS001! Board - [第一会所 关闭注册]](images/green001/logo.png){kind=logo}
