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198910199 发表于 2011-12-5 03:41   只看TA 61楼
受教了，锻炼要长久要持之以恒才有看的出效果呀
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zjrjyzjrjy 发表于 2011-12-5 13:05   只看TA 62楼
我感觉还是要多做，实践出真知嘛，不断摸索适合自己的方法
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vchghv 发表于 2011-12-5 21:44   只看TA 63楼
前几条都是纸上谈兵，后面那条才是真枪实弹。毕竟是真枪实弹的好。
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cmt123 发表于 2011-12-6 02:41   只看TA 64楼
练了几个月挤奶法感觉作用不大，还是多运动下试试看
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勿伤我心 发表于 2011-12-6 11:28   只看TA 65楼
熟能生巧，凡事多练习都会成功。
坚持最重要。
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kenjiyuan 发表于 2011-12-6 16:29   只看TA 66楼
我只知道第三种方法 听说比较有用 其他的貌似都没什么根据的
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该用户匿名发帖 发表于 2011-12-6 18:03   只看TA 67楼
这些方法都懂  就是坚持不了多长时间   贵在坚持吧
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该用户匿名发帖 发表于 2011-12-6 21:08   只看TA 68楼
关键是贵在坚持啊，谢楼主分享最好的办法及时性交
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jack200870 发表于 2011-12-7 14:49   只看TA 69楼
提纲我倒是经常试试
不过就是老忘记 所以效果也没看出来
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20243872 发表于 2011-12-7 15:06   只看TA 70楼
第三种方法最容易做，效果真的不错，又能锻炼，很实用
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