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向楼主提些建议。手淫应该是戒不掉的，只能控制。温饱思淫欲。好好的锻炼身体吧。分散精神，少上些刺激性的。其实手淫，也没什么的，只要不太过了就行。凡事有个度。超过了就不好了。

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• springdreamman 金币 +3 认真回复，奖励！ 2015-2-11 15:34

laoweilaoda

建议做深蹲练习,每周两次
刚开始的时候可以选择轻重量负荷
以后就逐渐加大重量
我一般是使用杠铃深蹲.
一般建议在有人保护的情况下进行.
深蹲是负荷运动之王,能锻炼到人体的各个肌肉群.更重要的是对性能力的提升是大幅度的.

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• springdreamman 金币 +5 认真回复，奖励！ 2015-2-12 08:04

q630220636

锻炼“球海绵体肌”，就相当于锻炼勃起能力。“球海绵体肌”和大腿内侧的“内转肌”之间有神经连结，因此要想锻炼“球海绵体肌”，就从锻炼“内转肌”来着手；藉着腿部的开闭，可以达到强化该处肌肉的目的。

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• hjrchb 金币 +3 认真回复，奖励！ 2015-7-2 12:47

shengqideluo

为什么LZ可以一天2-3次？我觉得这欲望一天内就过了，我试过早上撸一把，晚上老婆来亲昵我都不想弄，但是欲望来的时候我饿鸡巴硬的要命，但是我就只喜欢一天一次，又爽又硬

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• hjrchb 金币 +4 认真回复，奖励！ 2015-7-7 20:46