JJ增长增粗方法的使用

使用物品】：慢跑+SY而不射
【经验年限】：3个月
【细节介绍】：最近看了好多帖子说如何增长JJ，延长时间的。首先在这里声明一下，有的内容还是挺管用的，只是不知道有没有狼友们坚持。小弟一直坚持，感觉效果还是不错的。鉴于论坛已经有好多这样的介绍了，小弟只说说效果，增加狼友们坚持的信心。具体说来，每天慢跑半小时（主要是晚上，早上起不来，呵呵），每周3—4次左右SY但不射出；坚持几个月。现在的效果是：看A片匀速不停SY（速度不是很快）100下保证不射。JJ勃起长度15cm，周长8cm，可能周长更大一些，不好测量（开始JJ至多有14cm，周长也没这么粗，周长的变化感觉是很明显）。不知道各位狼友觉得这个效果是否可以接受。保证是真实数据，如果不是。。（不用发誓了吧，呵）
【利弊分析】：弊：SY而不射有时候憋得还是难受的啊
                     利：锻炼身体的情况下，锻炼了JJ，何乐而不为呢。