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[求医问药] 怎么锻炼保护自己的枪

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1楼 大 中 小 发表于 2015-2-5 13:42  显示全部帖子
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首先要戒撸，
不然就像崩了堤的水库一样，一边进水，一边出水，根本蓄不了水
所以不戒撸的话，根本妄谈修身养性
然后要锻炼身体，
腰力是必须的，仰卧起坐、深蹲练要
如果可以的话，长跑练气
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