handongmj23

楼主，看了你的情况，我建议你该锻炼身体了。
多吃些高蛋白和维生素的食物，不喝酒，少抽烟，然后就是每天都拿出一个或者两个小时来锻炼身体。
慢跑加冲刺跑，跳绳（快速），俯卧撑，仰卧起坐，其中快速跳绳是最好的，其次就是跑步。
不要指望，今天明天锻炼了，就能见到效果。如果你是真的希望身体好，欲望也正常。就必须坚持。
方法肯定是可行的，就看你为了自己的身体健康有多大的决心和信心去执行了。
祝你早日回归色狼本性！

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• 绝1恋7风1尘 金币 +4 认真回复，奖励！ 2014-1-12 00:36

handongmj23

楼主，看了你的情况，我建议你该锻炼身体了。
多吃些高蛋白和维生素的食物，不喝酒，少抽烟，然后就是每天都拿出一个或者两个小时来锻炼身体。
慢跑加冲刺跑，跳绳（快速），俯卧撑，仰卧起坐，其中快速跳绳是最好的，其次就是跑步。
不要指望，今天明天锻炼了，就能见到效果。如果你是真的希望身体好，欲望也正常。就必须坚持。
方法肯定是可行的，就看你为了自己的身体健康有多大的决心和信心去执行了。
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• 绝1恋7风1尘 金币 -1 连楼 2014-1-12 00:37