| handongmj23 发表于 2013-9-28 00:37 全显示 1楼 |
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楼主，看了你的情况，我建议你该锻炼身体了。 多吃些高蛋白和维生素的食物，不喝酒，少抽烟，然后就是每天都拿出一个或者两个小时来锻炼身体。 慢跑加冲刺跑，跳绳（快速），俯卧撑，仰卧起坐，其中快速跳绳是最好的，其次就是跑步。 不要指望，今天明天锻炼了，就能见到效果。如果你是真的希望身体好，欲望也正常。就必须坚持。 方法肯定是可行的，就看你为了自己的身体健康有多大的决心和信心去执行了。 祝你早日回归色狼本性！ |
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| handongmj23 发表于 2013-9-28 00:37 全显示 2楼 | ||
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多吃些高蛋白和维生素的食物，不喝酒，少抽烟，然后就是每天都拿出一个或者两个小时来锻炼身体。 慢跑加冲刺跑，跳绳（快速），俯卧撑，仰卧起坐，其中快速跳绳是最好的，其次就是跑步。 不要指望，今天明天锻炼了，就能见到效果。如果你是真的希望身体好，欲望也正常。就必须坚持。 方法肯定是可行的，就看你为了自己的身体健康有多大的决心和信心去执行了。 祝你早日回归色狼本性！ |
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