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[保健养生] 教大家一个立竿见影绝对全面提高性能力的方法！

半山的野兰花

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1楼 大 中 小 发表于 2009-3-14 00:08  显示全部帖子
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深蹲运动我坚持三个月了，但是一直没有负重，好像感觉不明显，而且好像比原来还差些！在家里锻炼，用什么负重呢？而且要保持背部挺直，请高手指教啊！

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