标题:
[保健养生]
每天15个俯卧撑保住性能力(转)
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作者:
春生
时间:
2014-1-22 10:32
标题:
每天15个俯卧撑保住性能力(转)
想让你的性能力像二三十岁时那样生龙活虎吗?坚持运动吧!美国运动生理学家瑞奇韦依研究发现,长期坚持运动的人,到50岁时,仍能保持30岁时的性生活能力。
对男性来说,俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合,而男性在性爱时,也恰好需要调动身体这些肌肉。因此,如果男性俯卧撑能力强,那在采用男上位性爱时,他的体能会更好,动作更有力度,也更加持久。此外,常做俯卧撑能起到改善血管弹性,增加四肢血液流动的作用,这对帮助勃起,减少勃起功能障碍也有一定功效。
纽约州立大学运动学教授兼运动协会咨询专家皮特麦金尼斯指出,一般来说,男性在40岁后,如果能每天连续做15个俯卧撑,那么性生活时体能应该可以得到保障。如果肢体力量较差,可以从简单的练习开始,离墙50厘米,双臂推墙,支撑起身体,每次进行12—15次,每天练习3遍。随着体力增长,再逐渐改成俯卧姿势,注意每次运动时都要保持背部挺直,收紧臀腹,次数由少增多。
作者:
03126525
时间:
2014-1-22 15:20
谢谢楼主的推广,俯卧撑、仰卧起坐都是男人保持好身体的运动。现在充斥着一些补品啊、药的根本就是害人,要想身体和下面都好,就要多锻炼身体,少喝酒
作者:
dean_777
时间:
2014-1-22 16:24
那么跑步对身体的锻炼效果如何?不是说跑步对心肺机能好吗?
作者:
paulbalistrieri
时间:
2014-1-23 16:56
现在每天起床都30个仰卧起坐,40-50个俯卧撑(做的大概不是特标准),一个星期大概跑步二次,感觉身体状态是比以前好多了。
作者:
羊吃狼
时间:
2014-1-23 19:04
个人觉得跑步最好.烧掉脂肪.又增加耐力.瘦的男人一般都比胖的凶
作者:
qazwsx25451
时间:
2014-1-24 01:07
主要还是要坚持,运动起来对于性能力肯定是能够提高的。但是三天打鱼两天晒网的话没有什么功效。
作者:
一见如故
时间:
2014-1-26 11:28
楼主说的很对,每天坐二十多个俯卧撑,确实有益身体,比那些什么大补药强多了
作者:
stoclean
时间:
2014-1-27 09:42
俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。 效果主要体现在性动作上,跟性能力没有直接关系吧。不过身体整体素质上去了,性能力自然水涨船高~
作者:
fyoyj123
时间:
2014-2-3 16:45
俯卧撑的确是很好的锻炼项目,能够很好的锻炼腰腹和手臂,如果为了更好的效果,可以减小两手之间的间距,那样锻炼的强度就会更大。
作者:
q65332659
时间:
2014-2-3 16:48
做俯卧撑也能提高性能力,那我一天做40个会不会很厉害。持久下来肯定生猛无比
作者:
wsthh
时间:
2014-2-3 18:04
俯卧撑确实有作用,我坚持过一个月锻炼,而且没做爱。之后做的那次,女的说比原来厉害了,而且自己感觉也比原来更持久
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本帖最后由 轻舞飞扬 于 2014-2-3 20:49 编辑
]
作者:
ZhaoSatriani
时间:
2014-2-4 00:00
支持下楼主的转帖,俗话说得好:“生命在于运动。” 几年工作下来,运动的机会大大减少了,但是偶尔闲下来的时候还是可以练练哑铃、俯卧撑及仰卧起坐等基本运动,最起码可以保证体力方面不至于下降的太快,还可以保持体形。
作者:
精子緾身
时间:
2014-2-4 00:03
15个对于我来说刚刚好,我每天坚持但是对性方面没什么帮助
作者:
ai3660248123
时间:
2014-2-4 00:08
主要还是要坚持,运动起来对于性能力肯定是能够提高的
作者:
grera
时间:
2014-2-4 20:47
锻炼是最好的补药,现在的人整天对着电脑,身体素质大不如前
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