标题:
[保健养生]
四種鍛煉陰莖的方法
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作者:
gwgaad888
时间:
2011-11-10 12:32
标题:
四種鍛煉陰莖的方法
许多人知道,经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力。但是,却很少有人知道,直接锻炼阴茎提高性能力的效果可能更好、更直接。它能强健阴茎,让勃起神经与组织变得更加健康,增加性交时的敏感度与感受。
锻炼阴茎的方法主要有以下几种:
第一种,阴茎指压法。无论是在疲软状态,还是在半勃起或充分勃起状态,反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎,可增强阴茎神经和血管等的活力,有效提高性能力。
第二种,利用淋浴“按摩”阴茎。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围,数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩,可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳,但不适用于年老体弱者。
第三种,提肛运动。坚持做提肛运动,可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度,还可以改善会阴部的血液循环。
第四种,性交。这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式。
用前三种方式进行阴茎锻炼最好每日一次,每次持续几分钟至十几分钟。如时间过长,刺激过大,反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳,只能适得其反,甚至造成阴茎损伤
作者:
aaawoshinibaaaa
时间:
2011-11-11 01:19
简单但很实用 我不止一次看到过这些方法
作者:
牛奋男
时间:
2011-11-11 10:27
作者:
hnyzcxd
时间:
2011-11-11 12:45
受教了,试试看效果怎么样,年纪大了,要注意保养了啊。
作者:
knon
时间:
2011-11-11 13:59
太普通的東西,看了沒意思,等我以為是什麼秘笈,唉!
作者:
24.l
时间:
2011-11-11 14:06
我觉得这样没什么太明显的效果,我也以为是一些强度大的训练方法。
作者:
1577228178
时间:
2011-11-12 19:36
楼主的方法比较简单,以前有几个长篇大论,不知道是否有效
作者:
xuexiaohui
时间:
2011-11-12 20:06
早就知道啦 ,楼主 , 你这太落后啦.
作者:
turbokernel
时间:
2011-11-12 20:34
哈哈 我觉得最后一种方法最好 各位觉得呢?
作者:
尼姑
时间:
2011-11-12 21:11
最好的办法及时性交,增加性交次数就能锻炼阴茎,使其能够坚持时间长久
作者:
zhx573148214
时间:
2011-11-13 05:56
标题:
很有效果的哦 很谢谢!!!!!!
作者:
zengjiaoshou
时间:
2011-11-13 12:43
用冷水和热水交替冲的方法就挺好
作者:
1075346637
时间:
2011-11-13 13:13
好东西,受教了!谢谢楼主!支持
作者:
LESTER007
时间:
2011-11-13 15:30
身体锻炼还是很重要 没体力可是不行的
作者:
chen1969
时间:
2011-11-13 16:50
是否科学有待验证,本人正在使用最后一种方法。
作者:
ABC快乐
时间:
2011-11-13 22:48
标题:
回复 10楼 的帖子
楼主自己试过没有啊,有没有人试过有效果的啊。现在网上在东西太了。不敢试
作者:
ABC快乐
时间:
2011-11-13 22:52
标题:
男性平时生活保健
男人想要拥有优质的性生活,除了性爱时间的持久以及性爱技巧和经验的丰富之外,还需要有健康的精子,精子的活力一定程度上显示男性的健康程度。
一、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后,应特别注意不要焦躁,因为那会使睾丸激素下降,从而造成精子减少。
二、夜间起来排尿是一种好习惯,因为它会对精子的产生有好处。
三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此,应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示,鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。
四、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好,这样可以使阴囊免受干扰,有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时,因为睾丸贴着身体时间过长,会使温度升高,影响精子的生成。
五、如果不小心染上性病,必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况,要定期请医生检查。
六、心情紧张、生气是数百种疾病的根源,其中也包括使精子减弱,因此,要经常保持愉快的心情。
七、如果生殖器经常充血,会使阴囊的温度升高,从而造成精子活力降低。因此,不应该长期禁欲。
八、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此,当需要使用那些药物时,应事先征求医生的意见。
九、激烈的跑步运动会降低精子活力,因此跑步要适量,不要过于激烈。
十、休息时间不要过长,要找些或轻或重的事做。不要懒惰,但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。
其实,男人的精子很重要,在性爱的过程中如此,在生育的过程中也是如此。男人,好好呵护自己的精子,生活将更美好。
作者:
lordgoddog
时间:
2011-11-13 23:12
关键就是不能坚持 要是每天锻炼效果应该可以的
作者:
abckkk
时间:
2011-11-14 12:49
这样会不会伤身体,感觉有点不靠谱
作者:
3904381
时间:
2011-11-18 11:25
不止一次看到了,但是就是没试过,今天开始要试一下
作者:
yiqiutan
时间:
2011-11-22 08:10
确实,好几个论坛都看到这四种方法,但这四种方法确实都很好,尤其是第二和第三种的作用
作者:
江中小鱼
时间:
2011-11-22 08:23
值得学习!都系常见的方法,贵在坚持!但效果如何!
作者:
中国式柏拉图
时间:
2011-11-22 19:30
感觉还好 很受用 各位也可以试一下啊
作者:
examine
时间:
2011-11-26 21:46
从年轻的处男开始锻炼起 一直TMD到24岁还是处男
作者:
吖····
时间:
2011-11-26 23:01
试试看吧,为了以后现在得努力锻炼锻炼啊不然老了怎么办啊都做不动了·
作者:
fengzi7777
时间:
2011-11-26 23:11
看了这篇文章,你还能接受一个非处女做自己的妻子吗
作者:
淡定自如
时间:
2011-11-27 04:55
性交应该是最锻炼最有效的了,提肛运动倒是没做过,看来要多做做啊
作者:
zjrjyzjrjy
时间:
2011-11-27 12:29
冷热水交替喷淋我试过,不知道效果如何,冬天用冷水冲的确刺激
作者:
jlking26
时间:
2011-11-27 14:01
最好是让老婆或者女友学会了,然后辅助训练。。
作者:
l090112111
时间:
2011-11-27 14:14
还是最后一种办法划算些,嘿嘿
作者:
jomenxiao
时间:
2011-11-27 21:36
简单但很实用
:excellence
作者:
cbve
时间:
2011-11-27 21:36
标题:
回复 1楼 的帖子
没多大作用,试过多少次了,越来越不行了。
作者:
caiweiganni
时间:
2011-11-28 00:04
不知道效果怎么样啊。。。。。。。。。。。
作者:
wq7816202
时间:
2011-11-28 10:37
其实我认为任何什么样子的方法也都是浮云~想要到60岁还能雄风不减~首先是要有健康的生活习惯~比如饮食注意啊·烟酒控制啊等等~其次,假如你能天天坚持跑步锻炼·早晚个1次·卧想那些什么方法都不过是浮云!
作者:
gsw1988
时间:
2011-11-28 11:28
虽然这个做起来比较简单但是要一直坚持就很难啦
作者:
newhero
时间:
2011-11-28 16:51
楼主的第三种方法可以有病治病,无病强身。简单而又容易被忽视的锻炼。30以上都应该没天试试,保证不会得前列腺疾病。
作者:
luozhishan
时间:
2011-11-28 19:32
简单又实用,受教了,不过长短不重要,最重要是性交技巧!
作者:
xwr357
时间:
2011-11-28 20:03
还是第四种方法来的有效啊
其他几种老是坚持不下来啊,总忘……
作者:
adslmz081
时间:
2011-11-28 20:16
标题:
回复 1楼 的帖子
很不错,收藏了,嘿嘿
作者:
396816888
时间:
2011-11-28 20:19
受教了,试试看效果怎么样,年纪大了,要注意保养了啊。
作者:
makewood
时间:
2011-11-29 01:18
第一种阴茎指压法和提肛法经常使用,不过不是故意去锻炼阴茎的.
[
本帖最后由 makewood 于 2011-12-3 01:52 编辑
]
作者:
mrwangcool
时间:
2011-11-29 12:09
持之以恒,技巧加身,才能练就金枪客。。
作者:
mzjyb
时间:
2011-11-29 15:22
标题:
回复 1楼 的帖子
频繁性交也不行呀,时间长了阳痿了怎么办呀,
作者:
youshangddiao
时间:
2011-11-29 17:23
在其他地方看过了,有没有其他方法,希望楼主能多多分享
作者:
gaoxs
时间:
2011-11-29 19:07
最好的办法及时性交,增加性交次数就能锻炼阴茎,使其能够坚持时间长久
作者:
sbb2321111111
时间:
2011-11-29 23:20
多吃肉 增加能量的摄入,欲望就旺盛了
作者:
wsj111115
时间:
2011-11-30 09:55
似乎百度也这么说,应该管用
作者:
wdz00000852
时间:
2011-11-30 16:32
我觉得最后一种方法最好使其能够坚持时间长久
作者:
1594674
时间:
2011-11-30 17:52
好的办法及时性交,增加性交次数就能锻炼阴茎,使其能够坚持时间长久,我赞成但是不要过量 ,要不对身体就不好了
作者:
无极限1
时间:
2011-11-30 18:32
这个靠不靠谱啊 有没有谁试过之后起到作用的啊
作者:
homlee
时间:
2011-11-30 21:53
这种方法好像在按摩增大的教程上出现过的.大家都说很有效,但是我老是坚持不下来.
作者:
13465918800
时间:
2011-12-3 11:44
性交。这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式。这才是至理名言
作者:
大山小草
时间:
2011-12-3 12:02
我是经常练习第三种办法:提肛,它的作用还能防治痔疮同时又能兼顾到性能力的提升,不过,最好每次要不少于二十次以上哦。
作者:
hcy10060113
时间:
2011-12-3 12:49
可我听说刺激过频,会导致前列腺增大啊?
作者:
wanijh
时间:
2011-12-3 12:54
我好想用第四种方法好好锻炼一下。在操B的同时还得到了锻炼。真好。
作者:
cnhk02333
时间:
2011-12-3 13:08
这些方法到见过不少次就是不知道有没有效果
作者:
色字当头
时间:
2011-12-4 18:48
很实用的技能~! 感谢楼主分享!sis的狼友真有福~
作者:
脸又红了
时间:
2011-12-4 19:31
楼主,弱弱的问下什么是提肛运动??以前没听说过
作者:
卡饭
时间:
2011-12-4 19:35
每一个人的口腔中都有不同的细菌,病毒,及其它微生物,
口交或者吐唾沫协助口交都会有感染病菌的机会。
(但是可以在正常的性生活中,用这些方式调节,但是在床事之前,必须洗澡,漱口,刷牙;口交之后再行漱口,刷牙,清洗外生殖器)
作者:
qmpzal
时间:
2011-12-4 21:33
真是简单易行呀,主要都是比较简便,平时就可以实现的
作者:
198910199
时间:
2011-12-5 03:41
受教了,锻炼要长久要持之以恒才有看的出效果呀
作者:
zjrjyzjrjy
时间:
2011-12-5 13:05
我感觉还是要多做,实践出真知嘛,不断摸索适合自己的方法
作者:
vchghv
时间:
2011-12-5 21:44
前几条都是纸上谈兵,后面那条才是真枪实弹。毕竟是真枪实弹的好。
作者:
cmt123
时间:
2011-12-6 02:41
练了几个月挤奶法感觉作用不大,还是多运动下试试看
作者:
勿伤我心
时间:
2011-12-6 11:28
熟能生巧,凡事多练习都会成功。
坚持最重要。
作者:
kenjiyuan
时间:
2011-12-6 16:29
我只知道第三种方法 听说比较有用 其他的貌似都没什么根据的
作者:
沧海--笑
时间:
2011-12-6 18:03
这些方法都懂 就是坚持不了多长时间 贵在坚持吧
作者:
baisong_no.1
时间:
2011-12-6 21:08
关键是贵在坚持啊,谢楼主分享最好的办法及时性交
作者:
jack200870
时间:
2011-12-7 14:49
提纲我倒是经常试试
不过就是老忘记 所以效果也没看出来
作者:
20243872
时间:
2011-12-7 15:06
第三种方法最容易做,效果真的不错,又能锻炼,很实用
作者:
杨广利
时间:
2011-12-7 21:13
受教了,试试看效果怎么样,年纪大了,要注意保养了啊。
作者:
ppmm108
时间:
2011-12-8 15:28
试试看效果怎么样,年纪大了,要注意保养了啊,增加性交次数就能锻炼阴茎
作者:
CHINAKONGFU
时间:
2012-11-29 18:36
呵呵还是提肛比较好,还可以防止痔疮。
作者:
999100Z
时间:
2012-11-29 18:55
学习了 马上试试看有效果没
作者:
shaoyiting78
时间:
2012-11-29 23:35
第三种做法我看不太懂
作者:
matthew900813
时间:
2012-11-30 17:08
看過好多次了,方法是知道的,就是沒有恒心去鍛煉。
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