gwgaad888 发表于 2011-11-10 12:32 只看TA 1楼 |
---|
|
[保健养生] 四種鍛煉陰莖的方法 许多人知道,经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力。但是,却很少有人知道,直接锻炼阴茎提高性能力的效果可能更好、更直接。它能强健阴茎,让勃起神经与组织变得更加健康,增加性交时的敏感度与感受。锻炼阴茎的方法主要有以下几种: 第一种,阴茎指压法。无论是在疲软状态,还是在半勃起或充分勃起状态,反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎,可增强阴茎神经和血管等的活力,有效提高性能力。 第二种,利用淋浴“按摩”阴茎。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围,数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩,可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳,但不适用于年老体弱者。 第三种,提肛运动。坚持做提肛运动,可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度,还可以改善会阴部的血液循环。 第四种,性交。这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式。 用前三种方式进行阴茎锻炼最好每日一次,每次持续几分钟至十几分钟。如时间过长,刺激过大,反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳,只能适得其反,甚至造成阴茎损伤 |
0 |
aaawoshinibaaaa 发表于 2011-11-11 01:19 只看TA 2楼 |
---|
简单但很实用 我不止一次看到过这些方法![]() |
0 |
|
---|
1577228178 发表于 2011-11-12 19:36 只看TA 7楼 |
---|
楼主的方法比较简单,以前有几个长篇大论,不知道是否有效 |
0 |
|
---|
xuexiaohui 发表于 2011-11-12 20:06 只看TA 8楼 |
---|
早就知道啦 ,楼主 , 你这太落后啦. |
0 |
|
---|